文獻研究-父母幫助嬰幼兒入睡是有效果的嗎？

 JCSM近期之文獻分享-嬰兒睡眠、天生氣質與就寢時間的橫向研究。

如果孩子睡不好，身為父母的我們來幫忙孩子入睡，或是幫忙孩子增加睡眠時數，這是有效果的嗎？

所謂的幫忙，可能包括：安撫（拍拍、抱著孩子睡）、睡不著時給奶或其它替代性安撫物。
這些內容看起來很值得來做個研究，對吧？
但，要如何兼顧主觀（爸媽的想法）與客觀資訊（醫療相關訊息）呢？

學者蒐集了623位9-13個月大之嬰兒的睡眠資料進行研究分析，資料包括睡眠影像監測（寶寶監視器），而嬰兒個性氣質與睡眠作息則是透過父母填寫問卷進行評估，利用客觀數據，加上父母對孩子的理解與紀錄，對睡眠進行客觀、非侵入性的評估。

研究顯示：

嬰兒的負面情緒與睡眠介入干擾之間有顯著相關，包括父母若在睡眠過程中頻繁介入，易導致以下情形：

1.睡眠時數不足：較短的睡眠時間
2.夜醒頻繁：更多的夜間醒來次數
3.白天情緒更加起伏：增加嬰兒白天的負向情緒反應

而正在進行母乳餵養/瓶餵（奶睡）或被抱著/搖晃入睡（抱睡）的嬰兒，其夜間睡眠時間較短、睡眠品質較低、就寢時間較晚、醒來時間較早，且父母介入的次數較多。

因此，我們能知道以奶睡、抱睡銜接睡眠的嬰兒，其睡眠品質與睡眠時間不如父母所預期，這些動作反而會讓他們更加晚睡（請記得，照顧者在旁，對孩子來說本來就是不易入睡的刺激源）、導致睡眠不足，睡眠不足會誘發身體的早醒機制，孩子在睡眠期間不易睡飽，形成負向循環；同時，研究也強調睡前習慣的重要性，也就是我們俗稱的睡眠儀式與睡前環境培養。

💡這個研究反對餵母奶或是平時的親密育兒嗎？

其實不會！
因為進食以及安全依附的培養，可以在孩子清醒時進行，睡眠時間就讓孩子生心理好好休息，孩子若睡眠前時常哭泣，避免第一時間歸因為「需要爸媽的陪伴」。

因為通常孩子都是過累、或是睡眠時間不對而不好入睡居多。

舉個例子來說，我們不會為了培養孩子的安全依附，就選擇抱著孩子練習進食或生活自理訓練，對嗎？

💡健康睡眠與安全依附，兩者是完全不衝突的。

研究最後也強調：不同的嬰兒養育之間存在著個體差異，建議父母對自己的孩子進行細緻、長時間的脈絡性理解，以便替自己的孩子量身定制有效的育兒策略，促進嬰兒的健康睡眠。